揭秘骑马的好处，马术为何会被称为贵族运动？

骑马这项运动还没有像乒乓球、羽毛球那么普及。生活中总有很多马圈儿外的朋友好奇问我，学习骑马是不是能让人变得像贵族那样优雅？骑马的好处是什么？每当这种时刻，我都忍不住会愣一下，想想该怎么回答。也总有家长想要了解这项运动，希望能让自己的孩子尝试一下，所以我决定写成一篇文章，我对骑马这项运动的认识，和朋友们一起分享。

学习骑马的最佳年龄段是青少年

第一个问题是多大的孩子适合开始学骑马，这是我被当家长的朋友问过最多的问题。以前有外国大骑手来中国，我总是会问他们马骑了多少年？从多大岁数开始学骑马？向那种有条件的家庭环境，3岁左右他们就开始有机会和马接触，在成年人的帮助下让孩子骑在马背上，那个阶段不一定是学习骑乘知识，而是用娱乐的形式培养孩子的交流和兴趣。

随着上海各种马术比赛频次的增加，我发现了一个有趣儿的现象，周围一些骨灰级的成年马术爱好者，大频次的把业余时间花在练习骑马上，他们的骑乘水平可能远远赶不上那些学骑马年头不如他们长的孩子，貌似十几岁的孩子是成长最快的群体。青少年本来就是学习比较强的年龄，再加上小朋友们身体更加柔软，柔韧性与平衡感都比成年人好，在马术学习的过程中往往成长的比成年人快。

那么成年人学习马术就没有好处了吗，其实不然，虽然骑术进步速度不如青少年，但是学习马术后的效果是显而易见的：

1.对女性来说骑马可以平坦小腹、纤细大腿、培养气质、丰胸，当人骑乘于马背上时，会养成抬头挺胸的好习惯。在运动中，为了保持上半身凝聚力很强的整体感，胸部也在用力，身体会自然摆动，便于强化腹部、背部、大腿部位等主要肌肉活动，提升人体消耗热量的速度，所以顺利消除囤积于腰、腹及臀部的难缠脂肪，使身材更加窈窕匀称。

2.对男性来说，可自然消耗身体多余热量，兼具运动健身及瘦身消除啤酒肚之功效骑马能唤起人内心深处潜藏的自信，增强人对复杂环境的应变能力，缓解孤独和压抑的情绪，愉悦身心。人们能够以此获得极强的成就感。

再回到青少年学习马术来说说，皮亚杰是近代非常著名的一位研究儿童心理学的心理学和认知心理学的心理学家，他把儿童认知发展分成了几个不同的阶段，在7-11岁儿童开始具有运算思维，11岁开始形成了逻辑的思维能力。我和身边一些经营马术俱乐部的朋友们也讨论过这样的问题，大家一致认为7、8岁是小朋友们开始学习正规马术课程比较合适的年龄，这个年龄段的孩子开始能够理解教练提出的教学要求。

骑马是一门沟通的艺术

对于更小的一些孩子，马术中复杂的逻辑性技术问题他们可能很难去理解，那么他们能得到的是什么呢？我认为他们在学习一门身体语言，学习创造一种沟通的艺术。马可以分辨人的语音和语调，可以在长期训练后对一些特有的词汇和肢体语言产生反应，但是马的智商并不像很多媒体宣传的那么高。不同文化跟马沟通的方式也不太一样，所以我们有很多不同的派别和骑乘方式。比如说英式骑术缰用的更多，美国人却总是信马由缰；盛装舞步腿用的更多，古典舞步用重心更多…

做领导者的实践

在孩子学习骑马的过程中，要学习和马建立从属关系，控制另一个有生命独立思维的个体。虽然马的体量庞大，力量大于人，但是人比马更有智慧。作为一个有生命和思维能力的个体，马一定会在沟通交流的过程中有自己的想法，学习控制马的过程也是学习控制马的思想，用人类的智慧让马按照人给出的指令做出正确的动作，在骑马的过程中有可能遇到很多问题，作为这个小组合的领导者，骑手要果断的控制，独立判断情况，做出决策，马只是听从指示和执行的角色。

骑马磨练心理素质

我们经常说好的骑手要有强大的心理素质，一颗处变不惊的心。马天生就是胆小的动物，在自然界中处于食物链的低端，食草为生，遇到危险条件反射的反应就是惊吓逃跑。成熟稳定的教学马不像自然界中的马那样一惊一乍，胆怯的天性还是存在，遇到困难胆小不安的时候，就需要背上的骑手用自己的自信与勇气带动马直面困难给马信息和动力，马敏感到很容易感受到骑手肌肉的紧张与放松，有时候一点点微妙的肢体语言，哪怕重心轻微的变化都是两颗心灵的交流。在学习骑马的过程中，孩子们一边慢慢的了解自己，一边慢慢的了解马，同时反复的锻炼自己慢慢克服心理障碍，最后磨练出强大的心理素质。

面对挫折的能力

聊到孩子学骑马，不得不回避的一个问题就是安全问题，学习骑马会不会有危险？我认为可以人为的降低风险，比如人佩戴护具，选择安全的场地，调教稳定的马匹，在教练的指导下骑乘… 这些做法可以降低落马的频率，减轻落马对骑手造成的伤害… 但我其实想说，现在的孩子从小在父母的百般呵护中长大，需要学习面对挫折的能力，因为，人生，它不是总一帆风顺，当孩子摔倒的时候，当孩子遇到困难的时候，你来替他们选择逃避，还是更愿意看到他们咬咬牙翻身上马克服困难？

现在的孩子小时候都比较辛苦，身边的家长朋友周末总是在接送孩子的路上，从一个课外兴趣班儿到另外一个课外兴趣班儿… 让孩子学学骑马真的很好，骑马的好处真的很多，一边儿玩儿一边提高孩子的各种能力，和小动物接触孩子的主动性也会很强，白天学学骑马，晚上再给孩子讲讲西方的骑士精神，骑士精神是中世纪欧洲贵族的文化精神，也是现代绅士精神的基础，在娱乐的过程中让孩子受到教育，变成更好的人。